Chuletas de pavo y cogollos a la plancha con patatas a la mantequilla

Esta receta es una opción saludable y llena de sabor. La plancha permite conservar la jugosidad del pavo y realzar el frescor de los cogollos, mientras que las patatas a la mantequilla aportan un toque cremoso y delicioso que completa este nutritivo plato.
 

Sección Ave pavo; 4 personas, preparación: 15 minutos.
Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.

Ingredientes para la receta:
 
600 g de chuletas de pavo, 4 cogollos, patatas pequeñas cocidas en conserva, aceite de oliva, mantequilla, orégano y sal.
 
Preparación y cocción:
 
Calentar la plancha y poner un poco de aceite, y poner los cogollos lavados y partidos por la mitad y salar un poco, cocinar.
Añadir las chuletas saladas girándola varias veces sin quemarlas igualmente que los cogollos.
Calentar mantequilla en una sartén y pasar las patatitas una vez lavadas una vez abierto el bote.
Rehogarlas hasta que tomen un poco de color, espolvorear con perejil.

 

Pavo

En primer lugar, debemos intentar comprender si, de hecho, este animal de granja realmente proviene de América, como se cree comúnmente, o si también tuvo antepasados ​​en Asia y Europa. Decimos esto porque el gran escritor francés Alexandre Dumas, el de El Conde de Montecristo y Los Tres Mosqueteros, afirmó que los antiguos griegos y romanos conocían y Alexandre Dumas. Sin embargo, hasta 1525 no existe constancia escrita de la presencia de esta ave. Fue en ese año cuando González Fernando de Oviedo, gobernador de La Española (actual República Dominicana), la describió detalladamente como una variedad de pavo real en su Summario de la Historia Natural de las Indias Occidentales. Oviedo también relata que el ave estaba muy extendida en Nueva España y que sus compatriotas, seducidos por la exquisitez de su carne, la habían introducido en Nueva Castilla, mientras que en las Antillas el pavo ya había sido domesticado por los primeros colonos cristianos. Por lo tanto, llegó (o regresó) a Europa tras el descubrimiento de América y pronto se convirtió en protagonista de las mesas reales. Además, cabe mencionar que los vestigios más antiguos del pavo se han encontrado en México y datan de un período comprendido entre el 200 a. C. y el 700 d. C. En la corte del rey azteca Moctezuma, parece que ya se criaban pavos en grandes cantidades,el origen de los distintos nombres también es curioso: los nativos de La Española lo llamaban Huescolot ; mientras que los españoles y portugueses lo denominaban Pavones de las Indias y los franceses Coq d’Inde, ya que, según ambos, este animal procedía de las tierras que Colón creía que eran las "Indias Occidentales". En Francia, hoy se le llama simplemente Dinde y en España Pavo (el pavo real es el Pavo Real). En 1565, unos monjes cerca de Bourges establecieron una gran granja de cría y se cree que fue precisamente esta orden misionera la que importó el animal a Francia desde las "Nuevas Tierras". En Inglaterra, sin embargo, el término turkey-cochs (hoy simplemente turkey ) deriva del hecho de que fueron comerciantes turcos quienes lo introdujeron en Gran Bretaña. El pavo hizo su primera aparición durante el reinado de Enrique VIII en 1524. Lo cierto es que, entre los siglos XVI y XVIII, el pavo era considerado un "manjar principesco" en Europa, hasta el punto de que rápidamente sustituyó el uso y consumo del tradicional pavo real en las mesas reales.

Los principales cortes de la carne de pavo

Pechuga y Solomillo (Carne blanca y magra) Es la parte más popular y con menor cantidad de grasa. Se vende entera, desosada o fileteada. Es ideal para hacer a la plancha, empanar o hornear rellena. Solomillo (o Tenderloin): Se extrae de la cara interna de la pechuga. Es una tira de carne extremadamente tierna y suave, perfecta para salteados, a la plancha o brochetas. Muslo, Contramuslo y Jamoncitos (Carne oscura y jugosa) Contramuslo: Es la parte superior de la pierna. Al contener un poco más de grasa infiltrada, resulta muy jugoso. Se utiliza en churrascos, guisos, asados al horno o troceado en arroces. Muslo / Jamoncitos: Es la parte inferior de la pierna (el clásico "muslito"). Posee hueso y colágeno, lo que aporta mucho sabor en estofados, sopas y asados de larga cocción. Cuarto trasero: Incluye en un solo corte el muslo, el contramuslo y parte de la espalda/lomo. Es idóneo para asados completos al horno. Alas: compuestas por carne blanca, piel y huesos. Se suelen preparar fritas, guisadas o a la barbacoa. Chuletas de pavo: Cortes transversales de la pechuga o del contramuslo que incluyen hueso. Muy apreciadas a la parrilla, plancha o en salsa. Carne picada / Ragú: Trozos pequeños sobrantes de la pechuga o contramuslo, perfectos para hamburguesas, albóndigas o salteados. 

Los cogollos de lechuga

Son una variedad de lechuga que se caracteriza por su forma compacta y sus hojas tiernas y crujientes. A menudo se les conoce como "lechuga romana" o simplemente "cogollo". Su aspecto es similar al de un pequeño repollo, con un corazón cerrado que protege las hojas interiores más tiernas. Se utilizan comúnmente en ensaladas, guarniciones y en platos donde se busca una textura fresca y agradable. Los cogollos de lechuga en particular son muy apreciados en la cocina mediterránea, donde se valoran por su textura crujiente y su sabor suave. En España, los cogollos de lechuga son especialmente populares, siendo típicos en la dieta mediterránea 

Raviolis rellenos de espinacas con pesto de rúcula.

Exquisita propuesta que combina la suavidad y frescura de las verduras con el intenso sabor del pesto. Servidos sobre una cama de rúcula fresca, este plato no solo sorprende por su sabor, sino también por su presentación vibrante y apetecible, ideal para quienes buscan una experiencia culinaria saludable y llena de sabor.
 

Sección Pasta corta rellena; 4 personas, preparación: 5 minutos. cocción de la pasta el tiempo indicado por el fabricante. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.

Ingredientes para la receta:
 
320 g de pasta, 1 bolsas de rúcula, cherrys de colores a voluntad aceite de oliva, vinagre de Módena, agua para la cocción y sal.
Pesto; 1 bolsa de rúcula, 1 diente de ajo, 75 g de almendras peladas y crudas, queso parmesano lo necesario, aceite de oliva virgen y sal.
 
Preparación y cocción:
 
Lo primero que prepararemos el pesto, introducimos en la batidora el contenido de una bolsa de rúcula, el ajo pelado y picad, las almendras y un poco de aceite, sal y comenzamos a triturar.
Incorporar poco a poco aceite y el queso hasta obtener la densidad deseada no espesa.
Una vez finalizada reservarla en la nevera hasta su uso.
Cocer la pasta en abundante agua con sal, dejarla al dente.
Preparar una cama de rúcula aliñada con un poco de sal y aceite en cada plato, decorar con los cherry lavados y partidos por la mitad, poner una gota de vinagre sobre cada uno.
En un bol grande poner la mitad del pesto obtenido y agregar unas cucharadas de agua de cocción, mezclar y verte la pasta bien escurrida y mezclar.
Añadir mas pesto si lo ves necesario y guardar el resto en un bote de cristal cubierto de aceite.
Servir la pasta en cada plato preparado y disfrutar de la mezcla.

Ravioli

El origen de los ravioles está envuelto en leyenda y es muy difícil establecer la fecha precisa de su invención. Según muchos, este tipo de pasta fresca nació en Liguria, más precisamente en Gavi Ligure. Lo que sabemos con certeza es muy poco: las primeras noticias escritas nos llegan del siglo XII, y las encontramos también en el Decamerón de Boccaccio. Sabemos que inicialmente su relleno se hacía con ingredientes pobres, generalmente lo que el campo ofrecía espontáneamente, como hierbas. Con el paso de los años, este tipo de pasta ha evolucionado y se ha extendido por toda Italia y en el mundo, tanto que la encontramos con los rellenos más diversos (carne, pescado, verduras, quesos...) y con las capas más imaginativas. Además, debes saber una cosa: también hay muchas versiones dulces de raviolis, desde los rellenos de chocolate hasta los que se sirven con deliciosa mermelada de arándanos. 

Ingredientes y aparatos usados

Raviolis: Aportan una textura suave y reconfortante; al ser una pasta rellena, ofrecen un núcleo de sabor rico e intenso en cada bocado. Rúcula: Destaca por su frescura y sus notas picantes y amartilladas, lo que aporta equilibrio, contraste y un toque herbal impecable. Tomates cherry: Aportan un estallido de jugosidad, color y acidez natural, equilibrando perfectamente los matices grasos del plato. Queso parmesano: Suma una potencia salina única y un toque *umami* inconfundible gracias a su textura firme y su curación tradicional. Ajo: Aporta carácter, aroma y una profundidad aromática esencial que realza el conjunto de cualquier preparación. Aceite de oliva virgen extra: El gran pilar mediterráneo; aporta sedosidad, cuerpo y un sabor frutal que integra y eleva a todos los demás ingredientes. Vinagre de Módena: Su equilibrio entre acidez y dulzor caramelizado ayuda a realzar los sabores y cortar la densidad de los quesos o la pasta. Sal: El potenciador de sabor por excelencia, fundamental para despertar las cualidades individuales de cada producto fresco. Batidora de vaso: Ofrece gran potencia, capacidad y rapidez para triturar, emulsionar y lograr texturas homogéneas, finas y sedosas en cuestión de segundos.

Brevas con jamón y embutidos varios

Son una deliciosa combinación que destaca por el contraste entre el dulce natural de las brevas y el sabor salado y intenso de los embutidos. Este plato sencillo y elegante es perfecto como aperitivo o tapa, ofreciendo una experiencia de sabores única que conquista a todos los paladares.
 

Sección Aperitivo; 4 personas, preparación: 5 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
Brevas o higos al gusto, embutidos jamón, chorizo, fuet y butifarra blanca o negra la cantidad deseada.
 

Preparación y cocción:
 
Si no encuentras brevas espera un poco y hazlo con higos eso dependerá del mes.
Lavar las brevas y partirlas por la mitad.
Servirlas con el embutido deseado y decorado al gusto de cada uno y pon un poco de menta para darle más color.

Ingredientes usados en la receta

Breva: Aporta un toque dulce y jugoso que contrasta a la perfección con los salados, además de ser rica en fibra y energía natural.  Butifarra blanca: Destaca por su sabor suave, especiado y meloso, ofreciendo una textura tierna y un perfil de sabor muy equilibrado, negra: Aporta una gran intensidad, profundidad y untuosidad gracias a su toque de sangre y especias tradicionales. Jamón serrano/ibérico: Es la joya aromática; aporta salinidad, curación y una grasa que se funde en el paladar, elevando el listón de cualquier tabla. Chorizo: Añade carácter, potencia y un toque alegre gracias al pimentón y al ajo, siendo el punto más vibrante del conjunto.  Fuet: Ofrece un sabor limpio, sutilmente dulce y curado, con una textura firme muy agradable al mordisco. Menta: Aporta la frescura herbal y el aroma limpio necesarios para aligerar la grasa y limpiar el paladar entre bocado y bocado.

La higuera “higos o brevas”

Es uno de los árboles frutales más antiguos cultivados por la humanidad. Es nativa de la región del Mediterráneo y de Asia occidental. Se han encontrado restos de higos fosilizados en el valle del Jordán que datan de hace más de 11.000 años, lo que significa que los humanos ya las consumían antes incluso de dominar el cultivo del trigo. En el antiguo Egipto se consideraba un árbol sagrado. En Grecia, era el manjar favorito de los atletas olímpicos debido a su alto valor energético. De hecho, los griegos crearon leyes específicas para prohibir la exportación de higos de alta calidad. Los romanos expandieron su cultivo por toda Europa. Fueron ellos quienes acuñaron el concepto de la breva. Al notar que algunos frutos sobrevivían al invierno en forma de pequeños embriones y maduraban al inicio del verano siguiente, los llamaron biferae (que da frutos dos veces). Con el tiempo, la palabra evolucionó al castellano como "breva". Las Brevas La diferencia entre la breva y el higo no es solo la época del año; es un fenómeno botánico fascinante: Los higos que no llegaron a nacer: En otoño, a la higuera le quedan pequeños brotes de higo que no logran madurar por el frío. El árbol entra en reposo invernal y esos brotes "duermen".  Cuando llega la primavera, esos frutos latentes son los primeros en despertar y absorber la energía acumulada. Maduran rápidamente y se recogen entre junio y julio (en el hemisferio norte). A diferencia del higo común, la breva suele ser más grande, más alargada, menos dulce pero mucho más jugosa y carnosa. Físicamente, su piel suele mostrar tonalidades moradas o azuladas oscuras.  Botánicamente, ni el higo ni la breva son frutas. Son siconos, una especie de receptáculo carnoso invertido que contiene cientos de flores diminutas en su interior. Lo que llamamos "pepitas" son los verdaderos frutos. Tanto el fruto como el árbol han tenido múltiples aplicaciones a lo largo de la historia: Debido a su corta temporada (apenas unas semanas al inicio del verano) y a su fragilidad, la breva se consume principalmente fresca, recién cogida del árbol. Al ser menos empalagosa que el higo, combina a la perfección en platos salados o como fruta simplemente.

 

 

Ensaladilla de patatas con gambas, langostinos, rejo y palitos

Opción fresca que combina ingredientes congelados y frescos para ofrecer un equilibrio perfecto entre sabor y economía. El uso de los congelados permite abaratar los precios. Además, incorpora patatas y zanahorias frescas, que aportan un toque natural y crujiente, realzando la textura y el sabor del plato.
 

Sección Ensalada; 4 personas, preparación: 15 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
4 patatas medianas, 2 zanahorias, 250 g de gambas peladas y congeladas, la misma cantidad de langostinos pelados y congelados, 8 palitos de surimi, 150 g de rejo precocido, mayonesa (casera o bote más seguro), agua para la cocción, perejil seco y sal.
 

Preparación y cocción:
 
Pelar las patatas y zanahorias y cortarla en daditos, cocerlas en abundante agua con sal.
Cuando este al dente incorporar el rejo, las gambas y los langostinos partidos y reservando algunos para la decoración.
Escurrir una vez el marisco haya tomado color y pasarla por agua fría, retirar los langostinos entero para la decoración.
Picar los palitos y mezclarlos con el resto de ingrediente, añadir la mayonesa y mezclar bien.
Servir decorada con langostinos entero y perejil por encima al gusto.

Ingredientes usados en la receta

Patatas: Aportan saciedad, energía saludable (hidratos de carbono de absorción lenta) y son la base perfecta para absorber todos los sabores.
Zanahorias: Aportan un toque dulce natural, textura crujiente y son una fuente excelente de vitamina A y antioxidantes beneficiosos para la vista.
Langostinos y gambas: Aportan un sabor intenso a mar, proteínas de alta calidad con muy pocas calorías y una textura jugosa e irresistible.
Rejo (pulpo/pota): Aporta una textura firme y carnosa muy satisfactoria, además de ser rico en minerales como el zinc y el yodo.
Palitos de surimi: Aportan comodidad, un toque sutilmente dulce y añaden un vistoso contraste de color y textura al plato de forma rápida.
Mayonesa: Aporta la cremosidad definitiva, untuosidad y es el nexo de unión que amalgama y potencia todos los sabores. 

Ensaladilla

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el origen de la tan querida ensaladilla rusa?  y en todo el mundo, la ensaladilla rusa es un plato tradicional cuyos orígenes giran en torno a varias teorías. La primera hipótesis remonta el nacimiento de la ensaladilla rusa al Reino de Saboya en el siglo XIX. Se dice que el chef de la corte, con motivo de la visita del zar a Italia a finales de siglo, quiso recrear un plato a base de verduras habituales en Rusia como las patatas y las zanahorias. La segunda teoría, más acreditada, remonta la creación del plato a la segunda mitad del siglo XIX, de la mano de Lucien Olivier, un chef de origen francés, en las cocinas del restaurante Hermitage de Moscú. También llamada ensalada Olivier, rápidamente se convirtió en el plato estrella del restaurante.

 

Boquerones al ajillo con guindilla

Una deliciosa opción que puede disfrutarse tanto como aperitivo para abrir el apetito, como un segundo plato ligero y lleno de sabor. La combinación del ajo y el toque picante de la guindilla realza el sabor natural de los boquerones, creando una salsa irresistible que invita a no dejar ni una gota en el plato.
 

Sección Pescado; 4 personas, preparación: 5/8 minutos, congelar 48 horas. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
600 g de boquerones, 3 dientes de ajo, 1 guindilla, aceite de oliva, vinagre y sal.
 
 
Preparación y cocción:
 
Cuando compremos los boquerones es conveniente congelarlos limpios y sin cabeza para evitar el anisakis, antes de cocinar descongelar en la nevera.
Pelar los ajos, filetearlos y dorarlos con la guindilla troceada y en la cantidad deseada en aceite.
Incorporar los boquerones, removerlos y salar.
Espolvorear con un poco de vinagre, dejar evaporar y tapar y dejar unos minutos, destapar retirar las guindillas.
Servir calientes.

Propiedades de los ingredientes de esta receta
 
Boquerones o anchoas (pescado azul): Ricos en Omega-3 (protectores del corazón), proteínas de alta calidad y vitaminas del grupo B y D.
Aceite de oliva: Aporta grasas saludables (ácido oleico) y potentes antioxidantes que combaten el envejecimiento celular.
Ajo: Un excelente antibiótico y antioxidante natural gracias a la alicina; ayuda a la circulación y refuerza las defensas.

Boquerón o Anchoas, bocarte

El nombre boquerón o anchoa Engraulis encrasicolus   deriva del latín vulgar “Apiuva” pero el término científico deriva del griego y se llama “engraulis encharsiolus. La anchoa tiene su hábitat principalmente en el mar Mediterráneo, el mar Negro, las costas atlánticas y África hasta el golfo de Guinea. En el periodo comprendido entre abril y septiembre viven y se reproducen en aguas costeras. Pueden vivir hasta un máximo de 5 años. El humilde pero glorioso boquerón (también llamado anchoa o bocarte) tiene una historia fascinante que une imperios antiguos, romances sicilianos en el norte de España y una enorme versatilidad en la cocina. Aunque científicamente hablemos de la misma especie (Engraulis encrasicolus), la forma de llamarlo y consumirlo cambia por completo según su preparación e historia.  A finales del siglo XIX, artesanos italianos llegaron a Cantabria buscando pesca ante la escasez en el Mediterráneo. Uno de ellos, el siciliano Giovanni Vella Scatagliota, se enamoró de una cántabra llamada Dolores, se asentó en Santoña y revolucionó la industria al filetear las anchoas a mano y conservarlas en aceite, creando un éxito mundial.  El primer filete de anchoa en conserva que se comercializó en la historia llevaba por nombre "Dolores", en honor a la esposa del inventor que dio origen a esta millonaria industria norteña. Dependiendo de cómo se prepare y de la zona geográfica, este pescado recibe nombres diferentes y protagoniza platos completamente distintos: bocarte (Consumo fresco, típico del norte de España (Cantabria, Asturias, País Vasco), boquerón anchoa (De color blanco, lomos firmes, macerado con ajo, perejil y aceite de oliva), anchoa (De color marrón rojizo, sabor intenso y salado, conservado en aceite de oliva). Los consumos más populares: Boquerones en vinagre: El rey de las terrazas españolas. Se sirven bien fríos, regados con un buen aceite de oliva, ajo picado y perejil fresco. Anchoas en salazón (conserva): Tras un proceso de maduración en sal de entre 6 y 9 meses, se limpian minuciosamente a mano una a una para retirarles la piel y las espinas, antes de envasarlas en aceite de oliva. Son el alma de la famosa Gilda (el mítico pincho con aceituna y piparra). Boquerones fritos (o "al limón"): Típicos del sur de España. Se limpian, se pasan por harina (idealmente de garbanzo o trigo duro) y se fríen rápidamente en aceite de oliva muy caliente para que queden crujientes por fuera y jugosos por dentro. Abiertos a la espalda (o "sin capote"): Se consumen a la plancha o rebozados, retirando la espina central pero dejando los dos lomos unidos por la cola. Una delicia rápida y jugosa.

 

Crema de espárragos de conserva con tropiezos varios

Práctica y sabrosa que aprovecha la comodidad y el sabor intenso de los espárragos en conserva. Suave y cremosa se enriquece con diferentes ingredientes que aportan de sabor y variedad. Ideal para quienes buscan una opción rápida sin renunciar a la calidad, para convertirse en platos llenos de personalidad y creatividad.
 

Sección Crema; 4 personas, preparación: 15 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
400 g de espárragos blancos, 1 patata mediana, 1 diente de ajo, 3-4 cucharas de aceite, 2 cucharas de vinagre de, zumo de 1 limón al gusto, agua la que necesite y sal.
 
Preparación y cocción:

Cocer los huevos, dejar enfriar y picar al gusto, reservar.
Cocer la patata pelada y ponerla una vez fría en la batidora.
Añadir los espárragos con su caldo, el ajo pelado y picado, el aceite, vinagre y limón.
Triturar hasta obtener la crema deseada añadiendo agua que necesite y salar.
Meter en la nevera si la queremos tomar fría.
Servir del modo elegido, fría o caliente acompañada de el huevo y jamón (opcionalmente con el pan). 

Ingredientes usados en la receta

Espárragos blancos: Altamente depurativos, ricos en agua, fibra y de muy bajo aporte calórico.  Patatas: Excelente fuente de energía saludable a través de carbohidratos complejos y potasio. Huevos cocidos: Proteína completa de la más alta calidad y grasas saludables esenciales. Ajo: Potente antioxidante natural con reconocidas propiedades antisépticas y cardiosaludables. Limón: Extraordinaria fuente de vitamina C, antioxidantes y un excelente corrector de la acidez. Aceite de oliva: Grasa monoinsaturada cardiosaludable, rica en polifenoles y vitamina E. Vinagre: Favorece la digestión, ayuda a regular el azúcar en sangre y actúa como conservante natural. Agua: El elemento vital por excelencia, indispensable para la hidratación y el correcto funcionamiento celular. Sal: Mineral esencial para el equilibrio de los líquidos corporales y la transmisión del impulso nervioso.

 

Espárragos y en conserva
 
Se cree que los espárragos son originarios de las cuencas de los ríos Tigris y Éufrates (en el actual Irak). Faraones y Dioses: En el antiguo Egipto ya se consumían. Fueron los griegos y, sobre todo, los romanos quienes expandieron y perfeccionaron su cultivo por el Mediterráneo y Europa. Tras perder cierta popularidad en la Edad Media, resurgen con fuerza en el Renacimiento. En el siglo XVII, se convirtieron en la verdura favorita de las cortes reales europeas.
La Conserva
A principios del siglo XIX, el francés Nicolas Appert descubrió que los alimentos calentados en recipientes herméticos se conservaban durante largo tiempo. A finales del siglo XIX, esta tecnología se aplicó masivamente al espárrago. Esto revolucionó su consumo: dejó de ser un producto exclusivo y estacional de la primavera para convertirse en un alimento accesible todo el año para el gran público. El espárrago blanco: El método de tapar la planta con tierra para que no le dé el sol (evitando la fotosíntesis y manteniéndolo blanco) se popularizó enormemente gracias a la industria de la conserva, ya que su textura suave y tierna era perfecta para este proceso. El mercado del espárrago se divide principalmente entre el producto fresco y el procesado en conserva: Los mayores productores so; China: Es, por un margen abismal, el mayor productor mundial (concentra más del 80% de la producción global).México: Es el líder mundial en exportación de espárrago fresco, abasteciendo principalmente a Estados Unidos y Canadá. Perú: Uno de los gigantes agrícolas del sector, con un clima óptimo que le permite producir con gran calidad durante casi todo el año. Europa (Alemania, España e Italia): En Europa destaca Alemania (muy enfocada en el consumo interno de espárrago blanco fresco) y España (con gran tradición en Granada y Navarra).
Mayores Exportadores de Espárrago en Conserva
China, Perú y España: Aunque importa mucho para procesar o distribuir, también destaca como un exportador clave de conserva gourmet (con la prestigiosa I.G.P. Espárrago de Navarra a la cabeza de la calidad).

Muslos de pollo guisados con cebolla, tomatitos y manzana con limón

Una deliciosa combinación de sabores que mezcla lo salado, dulce y ácido en un solo plato. Esta receta aprovecha la jugosidad y textura del contramuslo de pollo, complementándola con la suavidad de la cebolla, la frescura de los tomatitos y el toque cítrico y refrescante de la manzana con limón, opción y llena de contrastes.
 

Sección Ave, pollo; 4 personas, preparación: 25 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
4 muslos de pollo, 1 cebolla grande, 150 g de tomatitos cherry, 3 o más manzanas verdes, 1/2 limón más su jugo, aceite de oliva y sal.
 
Preparación y cocción:

Salar el pollo y sellarlos en la cazuela con un poco de aceite, retirar y reservar.
Pelar la cebolla, picarla en Julián fina y pocharla en aceite donde hemos sellado el pollo.
Una vez realizado incorporar el pollo con el jugo del limón y cocinar unos 5 minutos, incorporando la manzana pelada y cortada al gusto, los tomatitos y cuatro gajos del limón exprimido.
Remover todo bien y retirar cuando el pollo este en su punto unos 10 minutos.
Servir todo caliente acompañado del jugo obtenido.

Ingredientes usado receta

 Contra muslos de pollo: Es una de las piezas más jugosas y tiernas de la carne de ave.  Manzanas verdes (Granny Smith): Su principal virtud es un perfil marcadamente ácido y refrescante.  Cebollas blancas: En crudo ofrecen un punto crujiente y picante, mientras que al someterse al calor liberan sus azúcares naturales. Tomatitos cherry: Concentran un equilibrio perfecto entre dulzor y acidez en un formato miniatura. Limones: Son una fuente inigualable de acidez cítrica y frescura.  Aceite de oliva: Es el conductor de sabor por excelencia.  Sal: El potenciador universal. Su magia reside en su capacidad física para modificar la percepción del gusto en la lengua.

Pollo

Las fuentes establecen que los primeros ejemplares fueron domesticados en la llanura del Indo en el año 4.000 a. C. y luego llegaron a Grecia siguiendo al Ejército de Oriente liderado por Alejandro Magno.En la antigua Roma el pollo es llamaba Catone, Varrone y Columella. Hacia 1600 el pollo se consagró como el símbolo del bienestar económico de las grandes familias de la época, convirtiéndose en protagonista de las recetas más buscadas para deleitar los paladares de personajes como Enrique IV y la reina María Antonieta, pasando incluso por el de Napoleón. mesa. En la actualidad, podemos decir que la carne de ave se encuentra entre los alimentos más consumidos en el mundo, gracias a sus diversas propiedades nutricionales que la hacen ideal para todas las edades de la población y para quienes practican deportes a nivel competitivo y nivel no competitivo.