Sopas de ajos con guanciale y huevo

Una receta tradicional y reconfortante que combina el intenso sabor del ajo con la textura crujiente y el toque salado del guanciale, cuya grasa aporta profundidad y un aroma irresistible al caldo. El huevo, añadido al final, completa el plato con su cremosidad y lo convierte en una opción sencilla, sabrosa y llena de carácter.
 

Sección Sopa: 4 personas, preparación 10/15 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
500 g de pan del día anterior, 3 a 4 dientes de ajos, 3 cayenas pequeñas (opcionalmente), 4 huevos de gallina, 100 g de guanciale en tiras, aceite de oliva, pimentón, sal y caldo de carne.
 
Preparación y cocción:
 
Cortar el pan en rebanadas muy finas
Pelar los ajos, filetearlos, sofreírlos en el aceite y añadir las cayenas (opcionalmente), una vez realizado incorporar el guanciale cortado en daditos y dejar que suelte su grasa, dorar un poco.
Retirar del fuego, añadir el pimentón, remover para que no se queme y retirar las cayenas.
Rehogar el pan en el preparado, añadir caldo suficiente, cocinar hasta que el pan esté cocido y un poco caldoso.
Cascar los huevos y añadirlos a las sopas hasta que se cuajen y retirarlos.
Servir bien calientes incorporando un huevo en cada plato.

El pan para hacer sopa de ajo

Generalmente es un pan fino y crujiente, como el pan de pueblo o la baguette. Este tipo de pan se corta en rebanadas y se tuesta, lo que le da una textura agradable y ayuda a absorber los sabores de la sopa. Es un ingrediente esencial en la sopa de ajo, ¿ya que aporta sustancia y mejora la consistencia del plato. El pan tiene una historia rica y milenaria que se remonta a las primeras civilizaciones humanas. Se cree que el pan se originó hace más de 10,000 años, con el inicio de la agricultura en el Creciente Fértil, una región que abarca partes de lo que hoy son Irak, Siria, Líbano, Israel y Jordania. Los antiguos habitantes comenzaron a cultivar cereales como el trigo y la cebada, lo que permitió la producción de harina. Los primeros panes eran probablemente tortillas o panes planos, elaborados con masa de cereales y agua, cocidos sobre piedras calientes o en cenizas. A medida que las técnicas de molienda y horneado mejoraron, los panes se volvieron más variados y complejos. Hoy en día, el pan sigue siendo un alimento fundamental en muchas culturas alrededor del mundo, y su variedad es asombrosa, desde el pan de masa madre hasta los diferentes estilos de baguette, ciabatta y pita, entre otros. Su evolución continúa, reflejando la diversidad de la humanidad y sus tradiciones culinarias.

La papada de cerdo, o guanciale

También conocida como "panceta" o "papada", es una capa de grasa ubicada en la parte inferior de la cabeza del cerdo, específicamente en la zona del cuello y la mandíbula. Esta parte del cerdo es rica en grasa y carne entreverada, lo que la hace ideal para diversas preparaciones culinarias. La papada se utiliza en platos de cocina tradicional y también se puede curar, ahumar o utilizar en salsas, aportando un sabor y una textura únicos a los alimentos. Guanciale es un producto característico de la cocina romana (Italia) Se trata de una carne curada obtenida de la carrillera o papada del cerdo que contiene una parte magra -constituida por músculos, que forman las venas características- y grasas cuya calidad es decididamente superior a la que se encuentra en la panceta (obtenida de la panceta) o en la manteca de cerdo (obtenida del lomo). En este punto, la carne se sala primero durante poco menos de una semana y luego se condimenta con pimienta y guindilla (en el Lacio se usa también ajo), en otros lugares con romero u otras hierbas aromáticas

El huevo

Un producto alimenticio que se ha consumido desde tiempos prehistóricos. Es conocido principalmente por ser la estructura reproductiva de las aves, aunque también existen huevos de otros animales, como reptiles y algunos mamíferos. Los huevos han sido parte de la dieta humana desde hace milenios. Se han encontrado evidencias de que los humanos recolectaban huevos de aves silvestres en el Paleolítico. A lo largo de la historia, los huevos han tenido un simbolismo importante en muchas culturas. Por ejemplo, en la cultura cristiana, el huevo simboliza la resurrección y la vida nueva. Con el tiempo, los huevos se han integrado en una gran variedad de recetas y técnicas culinarias, desde simples hervidos o fritos hasta su uso en repostería y cocina gourmet. Los tamaños de los huevos pueden variar según la especie del ave y el método de cría. Típicamente se clasifican en varias categorías según su peso: pequeño S: menos de 53 g, Mediano M: de 53 a 63 g, Grande L: de 63 a 73 g, Extragrande XL: más de 73 g. Además de los tamaños, hay diferentes tipos de huevos en función de su origen (orgánicos, de producción convencional, enriquecidos con omega-3, etc.) y de los colores de la cáscara (blancos, marrones, azules, etc.), que dependen de la raza del ave.

Lomos de merluza con pimientos del piquillo en tiras.

Este plato combina la delicadeza y suavidad de los lomos de merluza con el sabor intenso y ligeramente dulce de los pimientos del piquillo en tiras. Una propuesta sencilla y equilibrada, en la que los pimientos aportan color, aroma y un toque especial que realza el sabor del pescado.
 

Sección Pescado: 4 personas, preparación 10/15 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
4 o más lomos de pescado merluza, un bote de pimientos del piquillo en tiras, 3 dientes de ajos, perejil fresco, aceite de oliva y sal.
 
Preparación y cocción:
 
Pelar y picar los ajos y sofreírlos en aceite, sin que se quemen incorporar los pimientos.
Cocinar unos 5 a 6 minutos e incorporar el pescado, girándolo.
Una vez el pescado en su punto incorporar el perejil lavado y picado.
Servir caliente.

Los lomos de merluza

son las piezas de pescado obtenidas de los lados del pescado merluza, que se caracterizan por ser filetes gruesos, limpios y sin espinas. Son muy apreciados en la cocina por su textura suave, sabor delicado y versatilidad para diversas preparaciones. Son un pescado blanco de carne firme pero jugosa, con un sabor suave que combina bien con muchos ingredientes. Los lomos son las partes más limpias y nobles del pescado, generalmente extraídos retirando la piel y las espinas, lo que facilita su cocinado y consumo. En resumen, los lomos de merluza son la parte más noble y fácil de preparar del pescado, ideales para recetas que buscan potencia en sabor y suavidad en la textura.

Los pimientos del piquillo

Son, sin duda, el "oro rojo" de la huerta navarra. Su historia es un viaje de ida y vuelta que mezcla la tradición agrícola con el ingenio conservero de un pequeño pueblo llamado Lodosa. Aunque parezcan un producto castizo de toda la vida, los pimientos llegaron a España gracias a los viajes de Cristóbal Colón. Sin embargo, la variedad que hoy conocemos como "Piquillo de Lodosa" es fruto de una selección natural y un cruce de semillas realizado por los agricultores navarros durante siglos. El nombre "piquillo" no es casualidad: se debe a la forma de su punta, que termina ligeramente curva como el pico de un ave. Fue en los años 70 y 80 cuando su fama explotó, gracias a que los cocineros de la Nueva Cocina Vasca redescubrieron su textura sedosa y su equilibrio perfecto entre dulzor y un toque picante casi imperceptible. Lo que hace especial a la conserva de pimientos del piquillo (ya sea enteros o en tiras) es una regla de oro que separa a los artesanos de los industriales: Los pimientos se recogen a mano y se asan directamente con fuego (gas o leña). Esto les da ese aroma ahumado tan característico. Pelado a Mano: Aquí está el secreto. Se pelan uno a uno sin sumergirlos en agua. ¿Por qué? Porque el agua les quitaría el aceite natural, el brillo y, sobre todo, el sabor intenso. Los pimientos que no mantienen la forma perfecta para ser rellenados se cortan en tiras uniformes. Esto no baja su calidad; al contrario, es el formato favorito para ensaladas o guarniciones.

El perejil

(Petroselinum Hortense) era bien conocido por los pueblos antiguos que lo usaban para fines particulares. Los griegos adornaban sus cabezas cuando participaban en los banquetes. Los romanos la utilizaban para decorar las tumbas de los familiares, mientras que los etruscos la consideraban una planta mágica. Fue en la Edad Media cuando, habiendo perdido la asociación simbólica romana con el mundo de los muertos, el perejil ganó un gran reconocimiento popular. Su presencia se hizo habitual en la cocina, de ahí el lema “ser como el perejil” para indicar algo o alguien omnipresente. El perejil cultivado tanto en maceta como en el jardín, a pesar de sufrir el clima cálido, tiene un crecimiento rápido. Si las hojas están marchitas, una vez regadas es posible verlas "resucitar" en pocos minutos, y si cortadas rechazan. En la cocina contemporánea, el perejil es muy utilizado para decorar numerosos platos, tanto cocidos como crudos, y para condimentar salsas y rellenos.

Ensalada variada con salchichas de pollo y manzana plancha

Una propuesta fresca y equilibrada que combina una ensalada variada con salchichas de pollo y manzana cocinada a la plancha. La cerveza aporta un toque aromático durante la cocción, realzando el sabor de la fruta y creando un contraste delicioso con el resto de los ingredientes. Siendo un plato para una comida rápida.
 

Sección Ensalada: 4 personas, preparación 10 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
1 paquete de ensalada variada, tomatitos cherry a voluntad, picatostes a voluntad, 150 g de maíz cocido dulce, 4 o mas salchichas de pollo, 3 manzanas verdes, mostaza a la miel, aceite de oliva y sal.
 
Preparación y cocción:
 
Coloca en el fondo del bol el pan y el maíz.
Coloca la ensalada encima, y los cherry lavado y cortados a lo largo.
Calienta la plancha y coloca las salchichas dóralas por todos sus lados.
Pela las manzanas y cortarla en gajos medianos, colócalos en la plancha con las salchichas una vez doradas incorpora la cerveza y déjalas evaporar.
Corta las salchichas en trozos y añádelas con la manzana a la ensalada.
Aliña con aceite y sal y riega con la mostaza por encima.

La ensalada variada

Suele incluir hojas verdes como lechuga, espinaca o rúcula, además de otros vegetales. Combina frescura, color y nutrición en una experiencia gastronómica saludable. Compuesta por una mezcla de hojas verdes crujientes, vegetales frescos y ingredientes nutritivos, esta ensalada no solo es un festín para la vista, sino también una opción ideal para quienes buscan cuidar su alimentación sin renunciar al sabor. En un mundo donde la comida rápida y procesada predominan, la ensalada variada limpia se presenta como una alternativa refrescante y revitalizante, llena de vitaminas y minerales esenciales. A través de esta preparación, se invita a explorar la versatilidad de los ingredientes frescos y la simplicidad de una dieta equilibrada, destacando su importancia en un estilo de vida saludable.

Las salchichas

Aparecen hace 3500 años en la antigua Babilonia, cuando rellenaban intestinos de animales con carnes especiadas. Posteriormente otras civilizaciones fueron modificando este manjar. Son un embutido fresco elaborado generalmente a partir de carnes de cerdo o vacuno picadas; también las hay de cordero, pollo o caza. Las salchichas frescas se diferencian de las restantes variedades de salchichas en que estas no tienen un proceso de curación. Están muy condimentadas y generalmente embutidas en tripas.

La mostaza con miel

Es una mezcla que combina la mostaza, un condimento hecho a base de semillas de mostaza, con miel, que es un producto natural elaborado por las abejas. Esta combinación resulta en una salsa dulce y picante que se utiliza frecuentemente como aderezo para ensaladas, salsas para carnes, marinados o incluso como un dip. La mostaza tiene una larga historia que se remonta a miles de años. Se ha utilizado en diversas culturas, desde los romanos hasta los egipcios, tanto como condimento como por sus propiedades medicinales. Las semillas de mostaza fueron mencionadas en textos antiguos y se utilizaban en la cocina de muchas civilizaciones. La miel también tiene una rica historia, siendo uno de los endulzantes más antiguos utilizados por la humanidad. Ha sido apreciada no solo por su sabor, sino también por sus propiedades nutritivas y medicinales. En diversas culturas, la miel simboliza la dulzura y la fertilidad. La mezcla de mostaza y miel probablemente surgió como una forma de equilibrar el sabor picante de la mostaza con la dulzura de la miel. Aunque no se conoce con certeza cuándo comenzó a hacerse esta combinación, en la cocina moderna, especialmente en la gastronomía estadounidense, ha cobrado popularidad desde finales del siglo XX. Es común encontrarla en la cocina de restaurantes y en recetas caseras, especialmente para platos de pollo, cerdo y ensaladas. La mostaza con miel ha evolucionado con el tiempo y se ha convertido en un clásico en muchas mesas, gracias a su versatilidad y al equilibrio bien logrado entre lo dulce y lo picante.

Lentejas guisadas con guanciale, morcilla y salchichas de pavo

Un plato reconfortante y lleno de sabor, perfecto para los días fríos. Las lentejas se cocinan lentamente hasta quedar tiernas, absorbiendo la intensidad del guanciale y la morcilla, junto con el suave toque de la salchicha Frankfurt de pavo. Una receta tradicional, contundente y casera que invita a disfrutar de cada cucharada.
 

Sección Legumbre: 4 personas, preparación 3 minutos, cocción olla rápida: 25/30 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
360 g de lentejas pequeñas “pardinas”, ½ cebolla, 2 dientes de ajos, 1 zanahoria, 1 pimiento verde mediano, 3 salchichas tipo Frankfurt de pavo, 1 morcillas grande de arroz, 150 g de guanciale, 1 hoja de laurel, pimentón dulce, aceite de oliva, agua para la cocción y sal.
 
Preparación y cocción:
 
Pelar la cebolla y los ajos y picarlos, pelar la zanahoria y picarla
Lavar y desvenar el pimiento y picarlo al gusto.
Sofreír en aceite la cebolla y los ajos y añadir la zanahoria, el pimiento
Una vez pochado todo, añadir las lentejas, lavadas el laurel y el guanciale cortado en 4 trozos y cubrir de agua y cocinar el tiempo indicado.
Una vez fría la olla abrirla comprobar la textura y añadir las morcillas y las salchichas partidas dar un hervor, apagar y tapar para que se hagan las mismas, servir calientes.
Servir todo caliente, acompañar de las guindillas.

Lentejas

Es el primer alimento preparado por el hombre del que tenemos constancia escrita, hace nada menos que 4000 años. Las lentejas, un alimento básico para los pueblos nómadas desde el Neolítico, adquieren un significado auspicioso desde el cultivo. Su cultivo se inicia en las tierras del antiguo Egipto, convirtiéndose de inmediato en un alimento nutritivo de pequeñas dimensiones, pero de gran importancia en el arte de la alimentación. Desde Egipto ya en el año 525 a C, se dice que los barcos egipcios abastecían regularmente de lentejas a los puertos de Grecia e Italia.  Finalmente, notemos una curiosa creencia popular sobre las lentejas. Al ser pequeñas, con el mismo peso que otras legumbres, aparecen en el plato en mayor número. Por lo tanto, comer lentejas el primer día del año lleva a la familia a esperar ganar el mismo número de monedas de oro. 

La papada de cerdo, o guanciale

También conocida como "panceta" o "papada", es una capa de grasa ubicada en la parte inferior de la cabeza del cerdo, específicamente en la zona del cuello y la mandíbula. Esta parte del cerdo es rica en grasa y carne entreverada, lo que la hace ideal para diversas preparaciones culinarias. La papada se utiliza en platos de cocina tradicional y también se puede curar, ahumar o utilizar en salsas, aportando un sabor y una textura únicos a los alimentos. Guanciale es un producto característico de la cocina romana (Italia) Se trata de una carne curada obtenida de la carrillera o papada del cerdo que contiene una parte magra -constituida por músculos, que forman las venas características- y grasas cuya calidad es decididamente superior a la que se encuentra en la panceta (obtenida de la panceta) o en la manteca de cerdo (obtenida del lomo). En este punto, la carne se sala primero durante poco menos de una semana y luego se condimenta con pimienta y guindilla (en el Lacio se usa también ajo), en otros lugares con romero u otras hierbas aromáticas.

Salchichas Frankfurt de pavo

Nace de la fusión entre la tradición charcutera europea y las tendencias de nutrición moderna que emergieron a finales del siglo XX. Alemania (Siglo XIII): La salchicha Frankfurt original era un embutido de carne de cerdo pura, curado y ahumado suavemente a baja temperatura. La salchicha Frankfurt de pavo no existía en la receta tradicional europea. Nació debido a cambios clave en la industria alimentaria, la industria cárnica estadounidense comenzó a buscar alternativas más magras frente a la carne de cerdo y res. El avance en las máquinas de deshuesado mecánico permitió procesar carne de pavo y pollo de forma eficiente a bajo costo. La revolución de los años 1980 (Tendencia Fitness y Salud). Con el aumento de la concienciación sobre el colesterol y la grasa saturada, las marcas masificaron la salchicha de pavo promoviéndola como una opción con menor contenido graso y menos calorías que la Frankfurt tradicional, motivos religiosos y culturales: El formato de pavo permitió a consumidores que no comen cerdo (comunidades musulmanas, judías o personas con restricciones dietéticas) disfrutar del formato clásico del hot dog o Frankfurt. Se seleccionan cortes magros de pavo (principalmente pechuga y Maslo/muslo sin piel, según la categoría del producto). Se limpian minuciosamente para retirar restos de cartílagos, huesos o grasa excesiva. 

Jamoncitos de pollo asado con pimientos verdes y rojos en freidora de aire

Disfruta de un plato jugoso, sabroso y muy fácil de preparar, con la piel dorada del pollo y el toque dulce y colorido de los pimientos. La freidora de aire permite cocinarlo con menos aceite, conservando todo su sabor y logrando una textura deliciosa en poco tiempo.
 

Sección Ave pollo: 4 personas, preparación: modo pollo unos 15 minutos a 180º. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.

 
Ingredientes para la receta:
 
8 jamoncitos de pollo, pimientos verdes y rojos a voluntad, aceite de oliva y sal.
 
Preparación y cocción:
 
Lavar y despepitar los pimientos, cortarlos en juliana dejando algún de los verdes enteros.
Salar el pollo y los pimientos, colocarlos en el recipiente de la freidora, incorporar pimientos y espolvorear con un poco de aceite.
Precalentar la freidora de aire y colocar el recipiente, cocinar el tiempo indicado, girar a media cocción y comprobar una vez finalizado su textura, repetir la operación con el resto si no hemos podido en la primera.
Servir todo caliente y disfrutar de un plato con muy poco aceite.

Pollo muslos

Su descubrimiento se remonta a hace más de 7.000 años y, desde entonces, su importancia en nuestra dieta ha cobrado cada vez más protagonismo: obviamente estamos hablando del pollo. Este corte consiste en separar el miembro distal del animal de la canal a nivel de la articulación coxofemoral y eliminar la pata.

Pimientos verde y rojo

El pimiento verde es simplemente un pimiento que aún no ha completado su maduración, por lo que no se trata de una variedad real. Esto significa que tanto los pimientos rojos como los amarillos eran verdes antes de adquirir este color.  En comparación con el pimiento verde, parece tener mayores cantidades de vitamina El rojo es, con diferencia, el tipo con mayor concentración de vitaminas, especialmente la A, pero también potasio y ácido fólico. Este tipo de pimiento parece tener un mayor poder saciante y capacidad para contrarrestar la aparición del cáncer.

La freidora de aire

Es esencialmente un horno de convección de tamaño reducido. Utiliza un elemento calefactor superior y un ventilador de alta velocidad que hace circular aire muy caliente alrededor de la cesta, logrando una textura crujiente exterior similar a la fritura tradicional, pero con una fracción del aceite. El origen técnico (1945): El principio físico proviene del horno de convección de aire forzado, creado por Maxson Food Processing para calentar comidas en aviones durante la Segunda Guerra Mundial. La invención moderna (2005-2007): El inventor neerlandés Fred van der Weij desarrolló el prototipo doméstico en su taller en Almere.  Se aplicar una pequeña pincelada o espray de aceite sobre los alimentos para fijar condimentos y mejorar el dorado. Colocar los alimentos en la rejilla en una sola capa para no obstruir el flujo de aire. Reduce el consumo de grasa acumulada entre un 70% y un 80% respecto a la fritura por inmersión. Al ser más pequeña que un horno convencional, requiere menos tiempo de precalentamiento y consume menos electricidad. La alta velocidad del flujo de aire reduce los tiempos de preparación notablemente. Permite freír con aire, asar, hornear bizcochos, deshidratar fruta o recalentar comida manteniendo la textura crujiente.

Tortiglioni con salsa tomate, setas variadas y albondiguillas

La pasta se combina con una salsa de tomate casera, llena de aroma y suavidad, mientras que las setas variadas aportan un toque terroso y una textura deliciosa. Para completar el conjunto, las pequeñas albóndigas añaden un punto jugoso y lleno de sabor, creando una combinación equilibrada que gustará tanto a mayores como a pequeños.
 

Sección Pasta corta: 4 personas, preparación: 20 minutos, cocción de la pasta el tiempo indicado por el fabricante.  Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
320 g de pasta, 1 cebolla pequeña, 2 dientes de ajos, 500 g de tomate triturado, 300 g de setas congeladas y variadas, 300 g de albondiguillas de carne, queso Parmesano rallado, aceite de oliva, agua para la cocción y sal.
 
Preparación y cocción:
 
Salar las albondiguillas, calentar el aceite en una sartén y dorarlas, retirar y reservar.
Pelar los ajos y la cebolla y picar en juliana, pochar en aceite usado para dorar las albondiguillas.
Incorporar las setas rehogar y cocinar unos 5 minutos, salar e incorporar el tomate cocinar otros 10 minutos.
Finalmente poner las albondiguillas, salar y cocinar a fuego medio de 10 a 15 minutos.
Calentar suficiente agua y una vez que empiece a hervir poner la sal y seguidamente que vuelva la ebullición la pasta.
Cocer al dente y escurrirla reservar un poco de su agua por si fuese necesario unirla a la salsa.
Unir ambos preparados, remover y servir caliente, acompañado del queso para uso individual.

Los tortiglioni

Son uno de los formatos de pasta corta más emblemáticos de la tradición gastronómica italiana, originarios de la región de Campania (con gran presencia histórica en Nápoles) antes de extenderse y consolidarse en la cocina de Emilia-Romaña. La forma cilíndrica con estrías en espiral se inspiró en los patrones helicoidales que dejaban los procesos de mecanizado industrial e hilado textil de la época. Aunque a menudo se confunden con los rigatoni, la gran diferencia histórica y técnica radica en sus estrías: los rigatoni tienen surcos verticales rectos, mientras que los tortiglioni presentan estrías oblicuas en espiral que giran alrededor del tubo. El diseño en espiral no es puramente estético; los surcos diagonales actúan como pequeños canales que atrapan las salsas densas. Al ser una pasta corta con paredes relativamente gruesas, mantiene una excelente consistencia al dente, evitando que se deforme o se ablande en exceso. Su estructura sólida la convierte en la opción tradicional para ragús de carne (como el ragù napoletano o boloñesa), salsas a base de salchicha, setas, quesos curados o preparaciones al horno (pasta al horno).

Setas congeladas variadas

Son una mezcla de diferentes tipos de hongos que han sido recogidos, limpiados y sometidos a un proceso de congelación para su conservación. Esta técnica permite mantener sus propiedades nutricionales, sabor y textura durante un período prolongado, facilitando su uso en diversas recetas a lo largo del año, independientemente de la temporada en que se recojan. Las setas han sido parte de la dieta humana desde tiempos prehistóricos. Culturas antiguas, como los romanos y los griegos, ya las incluían en su alimentación. Algunas especies, como el champiñón, han sido cultivadas desde hace siglos. Con el tiempo, se fueron descubriendo y cultivando nuevas variedades de setas, lo que amplió su disponibilidad en la cocina. El cultivo de setas se popularizó en el siglo XVIII en Europa, y más tarde en otros continentes. La conservación de alimentos ha sido una necesidad desde la antigüedad. Antes de la invención de la congelación, las setas se conservaban mediante secado, salado o encurtido. La introducción de la congelación como método de conservación se popularizó en el siglo XX, con el desarrollo de la tecnología de refrigeración.  Con el avance de la tecnología de congelación y la mejora en los procesos de limpieza y empaquetado, las setas congeladas variadas comenzaron a aparecer en el mercado. Hoy en día, las setas congeladas variadas son muy apreciadas en la gastronomía y están disponibles en la mayoría de los supermercados, lo que permite a las personas disfrutar de sus beneficios y sabores en cualquier época del año. 

Albóndigas o albondiguitas

¿Quién inventó las albóndigas? No, no fue tu abuela. Se desconoce el origen de estas albóndigas de carne picada (o de verduras, o de pescado), pero la lengua, como suele ocurrir, puede darnos algunas pistas. La teoría más acreditada las ve nacer en Persia: kofta (albóndigas típicas de Oriente Medio) deriva probablemente de la palabra persa koofteh que significa "carne machacada". Desde Persia, pues, se extendieron por Oriente Medio, y con la ocupación árabe de Persia sucedió lo que les sucedió a los romanos tras la conquista de Grecia: los conquistados conquistaron culturalmente a los vencedores. También en el frente gastronómico. De hecho, las tradiciones culinarias de los persas han marcado la cocina árabe de manera profunda y duradera. Un ejemplo concreto son las albóndigas, que han sobrevivido bajo el nombre de bon â diq. Pero el viaje de las albóndigas no podía dejar de llegar a Europa, sobre todo cuando los árabes conquistaron España. ¿Albóndigas te dice algo? Significa albóndigas en español y el nombre proviene del árabe al-bon â diq.

 

Filetes de lubina y tomates a la plancha con alioli

Una opción deliciosa, fácil y saludable. Esta receta combina el sabor suave y ligero de la lubina, una fuente de proteínas y grasas beneficiosas, con los nutrientes y antioxidantes de los tomates. El alioli aporta un toque cremoso y aromático que complementa perfectamente el plato, convirtiéndolo en una comida equilibrada, sencilla y llena de sabor.
 

Sección Pescado: 4 personas, preparación: 15 minutos. Dificultad: fácil. Todos los tiempos son siempre indicativos.
 
Ingredientes para la receta:
 
Dos lubinas abiertas por la mitad, tomates peras a voluntad, alioli, aceite de oliva y sal.
 
Preparación y cocción:
 
Comprar las lubinas abiertas para poderlas hacer a la plancha (sin espina central).
Lavar los tomates y partirlo en cuartos.
Calentar la plancha y regarla con un poco de aceite, una vez bien caliente colocar los tomates una vez salados y asar por todos sus lados.
Una vez finalizado colocar los filetes y asarlo por ambas partes.
Servir con perejil y ajos y alioli por encima.

La lubina

Es un pez marino que vive principalmente en el océano Atlántico, el mar Mediterráneo y el mar Negro. También se conoce como róbalo en algunos lugares. Desde hace muchos años, este pescado ha formado parte de la alimentación de las personas que viven cerca de la costa. En la Antigüedad, los griegos y los romanos pescaban lubinas y las consideraban un alimento muy apreciado por su carne blanca y suave. Con el paso del tiempo, se fueron utilizando diferentes técnicas para pescarla, como las redes, los anzuelos y las trampas. Actualmente, además de pescarse en el mar, también se cría en piscifactorías mediante la acuicultura, también lo podemos encontrar congelado. El uso más frecuente de la lubina es en la cocina. Se puede preparar al horno, a la plancha, a la parrilla, al vapor o a la sal. También se puede cocinar en filetes y acompañar con patatas, verduras, limón o diferentes hierbas. El plato de lubina cocinado más famoso es, sin duda, la lubina a la sal. Es un pescado muy valorado porque tiene una carne tierna, blanca y de sabor suave. Además, aporta proteínas, vitaminas y minerales. La conclusión, es un alimento importante desde la Antigüedad y actualmente se utiliza sobre todo para preparar diferentes platos, especialmente en la cocina mediterránea.

Tomate pera

Fruto híbrido de la tomatera que recibe este nombre debido a su característica forma alargada y oblonga. El tomate pera es el preferido para la elaboración de los tomates en conserva. También es uno de los tomates de verano más apreciados para la elaboración del refrescante y nutritivo gazpacho, salmorejo y otras sopas frías. El tomate pera es un tomate carnoso, dulce, sabroso y con una piel muy fina. Dichas cualidades también lo convierten en el tomate ideal para hacer tomate frito, para comer en ensalada y para untar en el pan.